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葉酸の栄養素

葉酸はとても大事な栄養素

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私は、妊活を意識するようになり、最近では本を買ったりしながら勉強をしています。

そこで、葉酸のことについても調べてみました。

 

葉酸は、先天性異常の赤ちゃんが生まれてくるリスクを低減させる効果があるようです。

葉酸は、卵子に影響を与えて、細胞分裂を活発化および正常化させるみたいですね。

 

そして、葉酸はビタミンB群に分類される栄養素です。

つまり、水溶性ということになりますから、体内にとどめておくことができません。

細胞に使われなかった葉酸は尿や汗と共に流れ落ちていってしまうのです。

 

だからこそ、葉酸をとり続けなければいけません。

 

葉酸は葉という言葉が使われている通り、緑のイメージが強いですね。

だから、食べ物でいうとほうれん草に豊富に含まれているそうです。

 

葉酸の摂取を続けるためといって、ホウレンソウを毎日食べ続けるのはとても大変です。

ほうれん草はあまり保存がきかないですし、

だからといって、冷凍もののほうれん草を買うのはリスクがありますね。

農薬であったり、中国から輸入されていたり、しています。

 

そこで、葉酸サプリの出番というわけです。

毎日とり続けることが難しい葉酸を正しく体内に取り入れることができます。

 

それは自分自身の健康にとってもいいですし、

また生まれて来る赤ちゃんにとっても欠かすことができない、

栄養素となるわけです。

 

妊活1か月前から摂取することが好ましいようなので、

今後、赤ちゃんが欲しいと考えている人は早めに準備をした方がいいかもしれませんね。

-葉酸の栄養素

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